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Y eres digno y digno de amor. Comenzando a usar el amor que cuenta muchos: el amor que te das a ti mismo.

Es común pensar que el perdón solo tiene lugar una vez que alguien más te ha perdonado. Esta puede ser una receta para una catástrofe. Si puedes obtener el perdón de esa persona, genial. Pero eso no es necesariamente factible. A menudo, el individuo ya no es el que experimentaste. A menudo están demasiado metidos en su incomodidad (o demasiado montados en ella) para absolverlo. A menudo son realmente un idiota y quieren frotarlo. A menudo, el perdón se siente bien para nadie.

Y también debes respetar eso. Pero eso no sugiere que quizás no sea adecuado para USTED. Se valiente. Sea valiente. Perdónate. Cómo ejecutar exactamente la acción de Vergüenza número 5 Cambiar Aquí está la única cosa acerca de la modificación: es una quema que es lenta. Necesita tiempo para que demuestre que las cosas variarán: que podría llegar a ser más sincero. Estás jodiendo tu vida) que puedes dejar la botella (o cualquier vicio que tenga.

que podrías ser y digno de confianza. Pero la modificación también se produce de inmediato. Estás haciendo las cosas de manera diferente cuando decides, aquí mismo, ahora mismo, eso. Sois varios. Se toma una tonelada de mierda de fe en ti para finalmente hacer esto. Para retroceder y creer eso, son varios. Simplemente lo eres porque lo decidiste. La verdad es que puede recaer. Ciertamente, hay algunos cambios notables que son notoriamente difíciles de lograr. (Dejar las drogas y el alcohol es un buen ejemplo). Pero eso no socava la modificación notable que está teniendo lugar, si sigue siendo el programa para el objetivo final.

Sea lo que sea. Porque la modificación no es una línea recta. Es un proceso desordenado y complicado. Si recae, este método se recupera. Vuelve al primer paso. Es propiedad tuya y también te das cuenta. Te concedes perdón y compasión. Entonces sigues creciendo y cambiando. Pero piense que no es necesario empezar de nuevo. Piensa en ti mismo como un pájaro feroz.

Dando vueltas y vueltas en busca de un aire caliente, pero finalmente, en constante aumento. Sí, eres un puto Águila Dorada. O quizás un Bat Falcon. O un águila pescadora. (#birdnerd) Te mereces amor, quizás no lástima. Te mereces la libertad, quizás no la vergüenza. Vuela, niño.

Remontarse. Cómo lanzar exactamente la acción Shame Bonus: Comparte tu historia “La vergüenza deriva su energía de ser indescriptible … Siempre que podemos compartir a alguien que responde con empatía a nuestra historia y comprensión, la lástima no puede sobrevivir”. ~ Brené Brown, Daring Greatly Uno de los pasos más importantes que puede tomar para transformar la vergüenza en amor propio es compartir su historia. No es necesario que sea una declaración pública de #vulnerablity en Facebook.saltar a este sitio En muchos casos, ese es completamente el movimiento que está mal, compartir su historia a menudo es más efectivo cuando se cuenta a un número elegido de personas, generalmente un pequeño grupo de uno, que honrarán su historia. Quien se sentará en un lugar aceptado sin juicio. Que tienen amor y compasión dentro de su corazón. Posiblemente también alguien que haya estado allí antes. Es por eso que la tutoría y el tratamiento son realmente tan efectivos. Es por eso que un amigo que es un miembro cercano de la familia es realmente importante. Es por eso que hablar con alguien, cualquier persona, ayuda. Lo veo dentro de mis clientes, y lo he visto dentro de los innumerables grupos de intercambio y recuperación que he dirigido y en los que me han dirigido: la energía para ser testigo en su historia, no para probar y corregir, juzgar o alterar, sino para ser escuchado. Para ser creído. Para ser entendido. Y exactamente lo que ocurre con frecuencia es una cosa extremadamente hermosa: una persona que escucha de manera desgarradora dirá (o pensará): “Sí, yo personalmente también. He estado aquí (o en algún lugar comparable). Entiendo cómo se siente ”. Nos recuerda nuestra humanidad. Nos recuerda que quizás no estemos solos, porque esa es la mentira que la lástima nos informará. Que estamos solos. Que somos y que estamos por debajo de los demás. Pero cada vez que compartimos nuestra historia, la mentira desaparece, y también te das cuenta de la verdad: eres uno de muchos.

Eres un humano maravillosamente imperfecto y complejo. Y eres digno y digno de amor. Comenzando a usar el amor que cuenta muchos: el amor que te das a ti mismo. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Ayudamos a las mujeres y las parejas a simplemente ayudarlas a producir la vida plena, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Quizás no tengamos que prestar atención, ya que es suficiente para nuestros senos. Espera, ¿¡exactamente qué !? Siendo una tradición, estamos claramente fascinados con ellos, sin embargo, estamos pasando por alto su papel más importante en nuestro bienestar y salud como mujeres. Tus senos podrían ser una puerta de entrada a grados mucho más profundos de conexión, satisfacción sexual y comunión contigo mismo. ¡Pero si tienes una necesidad, prestarás atención! Aquí hay 7 cosas que sus senos pueden estar intentando hacerle saber. # 1 “¡Has ovulado!” Como mujeres, quizás no estemos bien educados para comprender nuestras rondas o nuestros cuerpos anatómicos. Durante parte de mi vida, consideramos que la ovulación es un proceso misterioso que puede suceder cuando lo desees. No me sentía muy seguro de ese conocimiento mientras había aprendido que la ovulación ocurre alrededor del día 14 de su ciclo.

Crecimos que tenía relaciones sexuales creyendo que podía quedar embarazada en cualquier momento, lo que significaba que a menudo había una corriente oculta de paranoia en cualquier momento. Una cosa con la que creo que una gran cantidad de mujeres pueden identificarse únicamente. Tu cuerpo humano te proporciona señales que son realmente específicas de lo que sucede en tu período cada mes. Incluso cada vez que haya ovulado. Como dice M.D. Jerilynn Prior, una indicación típica de la ovulación son los senos adoloridos, particularmente en los bordes de los senos debajo de la axila, dentro de la última mitad del período. Se debe a la progesterona, las hormonas que crea el cuerpo humano después de la ovulación, y será uno de los signos que muchos monitorean para el control de la fertilidad. No puede ejercitarse el día en que ha ovulado exactamente a juzgar solo por el dolor de senos, sin embargo, podría ser una verificación de que los ovarios funcionarán como deberían. Asociado: Su ciclo estacional: la guía definitiva para reparar problemas de período, Equilibrio de hormonas, Liberando tu energía femenina # 2 “¡Tócanos!” Los senos juegan un papel importante en el placer sexual de la mujer.

siempre que se estimulan, los senos de una mujer pueden hincharse hasta alrededor del 25% del tamaño normal y ser mucho más sensibles y dolorosos. Estimularlos libera una inundación de neuroquímicos como, por ejemplo, la dopamina y la oxitocina, y hace que la vagina se hinche y lubrique, preparándola para la penetración y liberando muchas más sustancias químicas que complacen al cuerpo. Sin embargo, ¿la parte que es mejor? Nipplegasms. Sí, son algo real. La investigación científica recién comienza a darse cuenta de por qué. Una investigación actual reveló que la estimulación del pezón activa exactamente la misma área del cerebro que se activa por la estimulación de la vagina y el clítoris. Y dado que el orgasmo ocurre dentro de la mente, esto revela por qué puede alcanzar el orgasmo jugando con los senos por sí solo. No importa si alcanzas el orgasmo. A los senos les gusta que los muevan, por lo tanto, bríndeles la atención y el amor que merecen. Asociado: cómo disfrutar del sexo Más: 7 consejos importantes para mujeres # 3 “Uh-oh… tus hormonas están fuera de equilibrio” ¿Tienes los senos adoloridos los meses antes de tu duración? Es una buena indicación de que está claro que sus hormonas están lejos de la estabilidad. Si duelen en la parte delantera o más dentro de los pezones, tiende a sugerir cantidades de estrógeno superiores a las óptimas, que pueden evitar la ovulación. Si tanto el lado como el frente están sensibles, lo más probable es que hayas ovulado, tus cantidades de progesterona son bajas y el sufrimiento es tu dominio del estrógeno.

fundamentalmente, sus hormonas no están funcionando como deberían. La inestabilidad hormonal, si no se controla, puede causar problemas de salud graves. Los senos adoloridos son su método para llamar su atención para completar una cosa al respecto. Hágase la prueba de hormonas y comience a tener su cuerpo humano nuevamente en estabilidad. Asociado: 10 superalimentos que equilibran las hormonas que solucionarán los problemas del período # 4 “¡Libertad!” Su sistema linfático actúa como el sistema de desintoxicación de su cuerpo, elimina las toxinas de su propio cuerpo humano y mantiene las células limpias y saludables. Además, juega un papel crucial en su sistema de protección inmunológica, ya que mantiene los glóbulos blancos en el cuerpo humano. Sin embargo, el sistema linfático tiene movimiento real para que funcione correctamente. Y dado que muchos senos invierten su tiempo con grilletes en sujetadores, la eliminación de toxinas a través del músculo del pecho generalmente se inhibe. ¿La solución? Masaje terapéutico de mama.

Hay técnicas específicas que se pueden descubrir, pero también cinco minutos de masaje terapéutico suave mejorarán significativamente el bienestar de sus senos. También es esencial para ayudar a suavizar todos esos aros y sostenes intensos que son push-up. Mantenga su linfa en su mente y use algo que permita tanto flujo libre como sea posible. Los sujetadores inalámbricos, los sujetadores de actividades, las blusas de bikini e incluso las camisolas de apoyo para los senos más pequeños podrían ser una opción excelente. Y asegúrese de descansar sin sujetador y pasar sin él durante todo el día que pueda. Asociado: Desbloquear la Sabiduría de las Fases del Ciclo Menstrual # 5 en el momento en el que “Se deja ir” En las tradiciones taoísta y tántrica, los senos se notan porque la manifestación real del centro del corazón – la región del cuerpo que muchos conectan con el amor, compasión y conexión. En estas tradiciones, el masaje terapéutico de los senos a veces parece ser una forma poderosa de conectarse con estas características amorosas y centradas en el corazón. Además, es una parte esencial del juego para mejorar la cercanía entre usted y su pareja. Esto tiene sentido a nivel hormonal. Estimular sus senos libera oxitocina, el neuroquímico relacionado con el amor, la unión y el afecto. Cuanto más amoroso se sienta, más se toca los senos. Las filosofías taoísta y tántrica simplemente llevan más allá esta conexión que es corazón / seno, lo que sugiere que las obstrucciones del centro cardíaco pueden afectar el bienestar general de los senos y su tamaño, forma y tono básicos. ¿Cómo cuidar la salud energética de los senos?

una práctica regular de perdón, compasión y soltar podría mantener despejado el centro de su corazón, y comenzará a notar senos notablemente más felices y saludables. Associated: The best Guide to Conscious Relationships # 6 “Recuéstate desde el café” ¿Tus senos se ven un poco más pequeños? El análisis ha demostrado * que demasiada cafeína encoge mucho los senos. Es posible que esté afectando el tamaño de su busto si bebe tres o más cafés al día. Sin embargo, los senos más pequeños podrían ser la mínima preocupación; esa cantidad de cafeína que se consume diariamente es muy probable que cause muchas otras condiciones de salud diferentes. Si los senos buscan más pequeños, es posible que le estén dando una nota para reducir esos expresos y comenzar a buscar diferentes formas de mejorar su tiempo. # 7 “Ámate a ti mismo de los senos” Hay una gran cantidad de comunicaciones dañinas sobre los senos en las noticias, y ahora terminamos internalizando muchas de ellas.

Nos preocupamos por el tamaño, la forma, el tono, el color de los pezones y todo lo demás de nuestros senos. Por tanto, ¡mucho juicio! Para muchos de nosotros, por lo tanto, nos hemos precipitado al comparar nuestros senos con un ideal imaginario que tenemos y que terminamos destruyendo nuestra relación con los hermosos senos. Para hacer esto alrededor, comience a observar la forma en que experimenta sus senos. Escribe en un diario si realmente les estás dando todo el amor y la atención saludable y positiva que merecen y pregúntate. A continuación, elija uno que sea radical, utilizando buenas afirmaciones para mejorar su propia expresión sobre sus senos. Vístelos con ropa que los haga sentir hermosos y apreciados. Dedique algún tiempo a masajearlos y vincularlos usándolos. Y tienes algunos problemas alrededor de tus senos que te gustaría aclarar, ponte en contacto para una videollamada individual si te sientes.

Ayudamos a las mujeres a mover traumas que son viejas opiniones restrictivas y lástima alrededor de sus senos, y lo he visto transformar totalmente su apariencia en el planeta. Si te gustan algunos de esos, postúlate aquí mismo. Amar tus pechos son las cosas más efectivas que puedes hacer para amarte y aceptarte a ti mismo porque la mujer que es hermosa eres. Y escuchar todas las comunicaciones que podrían estar dándote es realmente un cierto método para mejorar tu relación usándolos y también para comenzar a vivir como tu yo más fuerte y radiante que es femenino. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Ayudamos a las mujeres y las parejas a simplemente ayudarlas a producir la vida plena, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. Estuvo absolutamente en la parte posterior de mi cabeza durante meses. Te das cuenta de algunas de esas cosas sencillas de las que eres consciente, no en realidad. Simplemente no puedes voltear y enfrentarlo cuando sabes que algo está pasando, pero. Por lo tanto, se sienta aquí, consumiéndote gradualmente.

Quizás no es que haya un problema. Nuestra relación terminó siendo genial. No tache eso. Fue absolutamente increíble. Conectamos en cantidades que nunca imaginamos factibles. Jodie terminó siendo TAN divertida que es mucho estar con ella y todo se sintió apropiado. Y después de salir de una relación de siete sin sexo, nuestra vida sexual fue un año épico. Me volví descubriendo bordes íntimos de mí mismo que nunca supimos que existían. Me convertí en mi mierda natural, primitiva y animal.

Y también terminé amando cada segundo. Finalmente me convertí en una chica que no solo aceptó ese tipo o tipo de frase íntima, sino que la alentó sinceramente. Y finalmente llegué a un lugar en el que me sentí seguro para desatar eso en mí mismo. Las cosas se habían estado moviendo realmente. Y por eso había sido incómodo y extraño reconocer que una cosa no estaba del todo bien. Porque a pesar de sentirlo todo en un grado, en otro nivel sabía que algo faltaba como yo. Hay algo más que necesitaba … Algo mucho más profundo. El dilema con el que nos encontramos terminó siendo este: arriesgar todo lo que se está perdiendo admitiendo que una cosa había pasado. O mantener todo lo que está fingiendo bien cuando no lo esté. Ambas opciones apestaban. Porque independientemente de lo que dijimos o de lo delicadamente que lo expresáramos, terminé siendo sabido por mí que probablemente cortará. Terminó siendo sabido por mí que probablemente la lastimaría.

sin embargo, terminó no siendo exactamente eso. Me asusté adicionalmente: me asusté de admitir las cosas que deseaba. De comenzar a pensar en su vulnerabilidad de querer, y también de decirlo en voz alta a otra persona. Cierto, eso podría sugerir la posibilidad de tener las cosas que deseaba. Pero además me lanzó tanto como el rechazo. Por lo tanto, en unos pocos medios había sido más sencillo determinarme y simplemente alejarse sin que ella pudiera encontrarme.

Pero, ¿cómo puedo dejar algo que terminó siendo jodidamente increíble? La decisión fue tomada por mí al final. Rompiendo la burbuja de la dicha. Había sido más tarde para un sábado por la tarde. Estuvimos acostados juntos durante el sexo, bañándonos en el fin de semana que es perezoso y disfrutando del fácil placer de no llegar a ninguna parte. Había sido la burbuja de felicidad correcta que es pequeña. Así que mientras estábamos acostados abrazados el uno en el otro, las cosas comenzaron a calentarse como de costumbre. Lo siguiente que supimos fue que me volví en la cima, nuestros cuerpos se calientan muy juntos mientras olas de placer me recorren personalmente. Nuestras caras estaban a unos centímetros de distancia, nuestra respiración era pesada y caliente. En ella, nuestros ojos se cruzaron mientras yo me recostaba un momento para mirar hacia abajo. Además de en ese breve minuto una cosa se rompió dentro de mí personalmente. Paramos.

El conflicto que es excesivamente interno. Posiblemente ya no podría seguir adelante. Todo el miedo y la confusión se derramaron cuando me aparté, mi rostro escondido entre mis dedos. “¿Qué? … ¿Qué es incorrecto?” Susurró Jodie. Fue el peor momento que es posible afirmarlo. “Sólo házmelo saber. Obviamente, algo está sucediendo para ti personalmente. Puedo manejarlo yo. Pero yo te necesito para decir esto “. Consideramos levantarnos de la cama y alejarnos, pero terminé dándome cuenta de que no era posible. “Algo” estaba escrito en toda mi cara, y también tenía que decirle en qué terminó siendo ese “algo”. No hay marcha atrás ahora…. En retrospectiva, personalmente me habría acercado a esto de una manera totalmente diferente.

sin embargo, en ese minuto, simplemente llegó derrumbándose… “A veces se siente en ti. como si solo quisieras que yo personalmente golpeara ”en The Flip Side nuestro corazón se hundió. ¿Realmente dijo eso en mi experiencia? Me parece que te golpeo como solo quieres. Me inundó el sentimiento. Vergüenza. Ira. Vergüenza.

Confusión. Se sintió como una crítica. Sentí que no lo estaba haciendo bien como decía. Que no lo estábamos satisfaciendo. Se sentía como si hubiera estado diciendo: “Eres un laico”, eso es una tontería. Además dolía. Casi me rompe. ¿Terminó siendo todo lo que habíamos disfrutado abruptamente incorrecto? ¿Había malinterpretado groseramente la conexión entre nosotros? ¿Terminó siendo el coito realmente malo? Temor. Pánico. Fusión de un reactor. En retrospectiva, la forma en que tomamos esos 12 pequeños términos me reveló personalmente mucho sobre mis propios complejos que son sexuales.

Esa expresión luego formaría la base de mi propia revolución que es sexual. En muchos sentidos, probablemente fue uno de los momentos más cruciales dentro de mi crecimiento que es el viaje personal. Sin embargo, en ese minuto, dolió como el infierno. Fantasmas Espejos, por lo tanto, aquí hay un poco de historia de fondo. La cuestión es que, en absoluto, no fue un comentario que me provocó un reece. Él había tocado por una herida vieja e increíblemente tierna, cada vez que otro me preguntaba: “¿Dónde has estado? No podemos sentirte cuando estamos teniendo sexo. Es como si tal vez no estuvieras allí “. Ay. Luego, cuando Reece dijo algo también remotamente comparable, la sensación de dolor terminó siendo doble. Pero aquí también hay otra capa. Hay un elemento de mí que deseaba que Reece se alejara “solo golpearme”. Ese es el tipo o tipos de relaciones sexuales que disfrutamos (y sin embargo lo hacemos). Pero hay más que eso. Sin tener que ser completamente consciente de ello, posiblemente podría sentir el deseo de Reece.

Deseaba conexión. Profundidad. Me deseaba a cada uno de mí personalmente. Pero esa ha sido manera de evitarlo de mi lugar seguro. Eso ha sido mucho más como “hacer el amor”, y eso es algo con lo que no nos sentimos más cómodos. Me acostumbré a hacer, a ser completamente hábil y amante que está atento. Pero eso no es exactamente lo que Reece terminó pidiéndome personalmente. Sí, quería que Reece se alejara “solo golpearme” porque realmente nos encanta follar. Pero también queríamos que Reece se alejara “solo me golpeara” para que yo no tuviera que sentirme susceptible. ¿Cómo reaccionamos? Me gustaría decir que finalmente hablé, compartiendo todas las capas de lo que estaba sucediendo para mí que fui mesurado y perspicaz cuando. Pero no es solo así como sucedió.

alternativamente, nos aferramos a ‘Simplemente disfruto follar y qué hay de malo en eso’, es decir, escondía mi inseguridad mucho más profunda. Me proporcionó una buena explicación para trabajar ofendido e indignado. Podría ser seguro expresar que les arrojé a la cara. Después de un puñado de horas de dolor y de ida y vuelta confusos, nos fuimos a casa. Había sido una despedida incómoda sin ninguna cualidad a la vuelta de la esquina. Había sido nuestro primer desacuerdo el que se acaloraba y ahora ambos estábamos sorprendidos. Había llegado el momento de que hicieras una pequeña búsqueda del alma. En los tiempos completos que siguieron (sin ningún tipo de conexión entre nosotros), gradualmente comenzamos a descubrir lo que realmente me estaba sucediendo: la inseguridad y también la ansiedad por lo desconocido. Y también me di cuenta de que tenía una opción: posiblemente podría seguir escondiéndome detrás de mi dolor, o posiblemente podría sincerarme.

Posiblemente podría obtener las cosas que había estado experimentando, disculparme por mi reacción exaltada, ser realmente susceptible. Posiblemente podría decirle a Reece lo asustada que me volví íntima. Esa elección sugirió permitirme ser visto dentro de mis sentimientos más desagradables, exponer mi riesgo y mi barriga mucho más dañada. Sin embargo, también resultó ser una oportunidad para profundizar más. Para completar la relación de una manera real que nunca tuve antes. De hecho, fue una oportunidad para producir el tipo o tipos de relación íntima que siempre había deseado. Contuvimos mi respiración y nos lanzamos. Reunirnos y reunir el coraje para compartir nuestra verdad confusa de manera justa, incluso ante el rechazo y el daño mutuo, puede ser la forma en que solo hemos podido desarrollar la conexión que ahora disfrutamos. Cinco años más tarde y los involucrados se engancharon, podemos afirmar realmente que este “argumento” ha sido un giro que es enorme para todos nosotros. En términos que no sean inciertos, de hecho fue un cambio de juego. Jodie: Compartir mis preocupaciones me convierte en una forma completamente nueva (y mucho más empoderadora) de relacionarme con mi cuerpo y mi sexualidad con la que era una “fracasada” y enfrentar mis desencadenantes en torno al rendimiento se abrió. Había sido el comienzo de una transformación que es increíble. Además, tuvimos la oportunidad de hablar sobre mis preocupaciones sobre “hacer el amor”, y al hacerlo, me expuse hasta el nivel completo que es nuevo.

Pero la mayoría, en particular, me encontré con la efectividad de compartir las cosas que son tan vulnerables como la mierda y nos acercan más. Posiblemente podría finalmente decepcionar la fachada que es perfecta. Reece: Tan salvajemente desafiante como esta situación en su totalidad, ciertamente reforzó a uno de nuestros inquilinos ahora fundamentales de la relación: ha llegado a estar listo para poner todo en riesgo y decir su verdad. Es su oportunidad que es solo para lo que necesita. Nos ha ayudado a crear un elemento clave de nuestra ecología de relaciones: “Haré todo lo posible para guiarte para que obtengas lo que deseas, también yo. si desafía la mierda de “también ahora, cada uno de estos años completos después, todavía no lo hacemos perfectamente. Es un entrenamiento constante, no realmente una lección que sea única.

Sin embargo, es el que sigue definiendo quiénes somos, también es un gran elemento de por qué esta relación es tan satisfactoria que es maldita.

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